Toit

Vahepeal on kasulik oma menüü üle vaadata, kas seal on piisavalt erinevaid toidugruppe, millest saada vajalikul hulgal põhitoitaineid, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks teravilja, -piima- ja lihatoodetele peaks Eesti toitumissoovituste kohaselt igapäevaselt sööma vähemalt 5 peotäit puu- ja juurvilju, ära unustada ei tohi ka kaunvilju, täisteravilju, pähkleid ja seemneid. Valides oma menüüsse toiduained eelnimetatud toidugruppidest, võib kindel olla, et organismile on tagatud vajalikud ained.  Loe edasi »
8